Nous vous proposons trois rendez‑vous pour respirer, vous recentrer et renforcer votre équilibre intérieur. Que vous souhaitiez apaiser votre stress, améliorer votre sommeil ou vous reconnecter à la nature, nos ateliers sont pensés pour vous offrir des outils simples, efficaces et accessibles au quotidien.

 Atelier Respiration & Cohérence Cardiaque

Samedi 21 mars 2026 — 14h à 16h30 Animé par Christophe Retif — Sophrologue certifié & praticien Mindfulness Tarif : 35 € (adhérent 30 €)— Maison des Associations, Athis-Mons

Un atelier pour découvrir la puissance de la respiration et de la cohérence cardiaque, dont les bienfaits sont aujourd’hui largement reconnus par la recherche scientifique. Un moment pour apaiser le stress, réguler les émotions et retrouver un équilibre intérieur durable.

 Atelier Sommeil

Samedi 28 mars 2026 — 14h30 à 17h30 Avec Alicia Godebert — Sophrologue certifiée Tarif : 35 € adhérent 30 €) — Maison des Associations, Athis-Mons

Un atelier pratique pour comprendre vos nuits, calmer le mental et retrouver un sommeil plus profond et réparateur. Des outils simples et utilisables dès le soir même pour transformer votre routine nocturne.

 Sophro Balade – Édition Printemps

Samedi 11 avril 2026 — 09h30 à 12h00 Guidée par Alicia Godebert — Sophrologue certifiée Tarif : 30 € (adhérents 25 €)

Une marche douce et ressourçante pour respirer, s’ancrer et se reconnecter à la nature. Un moment pour ralentir, relâcher les tensions et retrouver une énergie plus harmonieuse.

Au plaisir de vous retrouver lors de ces prochains rendez‑vous bien‑être, 

Christophe Retif & Alicia Godebert