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Développer une routine d’étirements efficace – Copy – Copy
Les Sections Toute l’actualité du club Statuts Juridiques Sponsors Athlétisme Le football féminin d'Athis-Mons est bien plus qu'une simple équipe sportive ; il incarne un véritable modèle d'inclusion, d'engagement et de développement personnel pour les femmes de la commune et des environs. À travers ses équipes et ses actions, il...
Développer une routine d’étirements efficace – Copy
Les Sections Toute l’actualité du club Statuts Juridiques Sponsors Athlétisme La récupération est tout aussi importante que l'entraînement lui-même. Après un effort physique intense, le corps a besoin de temps et d'attention pour réparer les tissus, reconstituer les réserves d'énergie et éviter les blessures. Voici les étapes essentielles pour optimiser...
Développer une routine d’étirements efficace – Copy
Les Sections Toute l’actualité du club Statuts Juridiques Sponsors Athlétisme Le football est un sport qui sollicite énormément le corps, en particulier les jambes. Les courses rapides, les changements de direction, les tirs puissants et les duels physiques rendent les joueurs vulnérables aux blessures, notamment aux entorses, aux douleurs musculaires...
Les meilleurs dribbleurs de tous les temps et ce qu’on peut apprendre d’eux – Copy
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Développer une routine d’étirements efficace
Les Sections Toute l’actualité du club Statuts Juridiques Sponsors Athlétisme Les étirements sont essentiels pour améliorer la souplesse, prévenir les blessures et favoriser la récupération. Voici comment créer une routine efficace et adaptée à vos besoins.1. Étirements dynamiques avant l’effortAvant un entraînement, privilégiez des mouvements actifs comme des balancements de...
Prévenir les blessures et renforcer ses articulations
Les Sections Toute l’actualité du club Statuts Juridiques Sponsors Athlétisme Les blessures sont le pire ennemi des sportifs, mais il est possible de les éviter en prenant soin de ses articulations. Voici quelques conseils essentiels pour les protéger et les renforcer.1. Échauffement et mobilitéUn bon échauffement prépare les muscles et...
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Les Sections Toute l’actualité du club Statuts Juridiques Sponsors Athlétisme Nouveau Sponsor : Direct Parking Orly L'Union Sportive Olympique d'Athis-Mons (USOAM) est fière d'annoncer son nouveau partenariat avec Direct Parking Orly (Groupe Solution). Ce partenariat permettra à l'USOAM de développer ses activités et de soutenir encore davantage les projets et...
Améliorer son endurance dans sa pratique sportive
Les Sections Toute l’actualité du club Statuts Juridiques Sponsors Athlétisme Travailler Son Endurance dans Sa Pratique Sportive : Les Bases pour Progresser L'endurance est une qualité essentielle dans de nombreux sports où il faut maintenir un effort prolongé, accélérer à des moments clés et récupérer rapidement entre les actions. Que...